進化するアンチエイジング!知っておきたい肌マッサージ

アンチエイジング

肌の美しい方は誰にとっても憧れです。20代の頃は何もしなくても
綺麗なハリのある肌を維持出来ていた方でも、年齢を重ねていくとだんだん肌は衰えていきます。

肌の細胞が変化していき、コラーゲンが減少していくということが原因となります。
特に、30代後半になると目元や口元のハリが失われ、
シワが目立つようになってしまうこともあります。
誰でも老化していくものですが、老化の速度を遅くすることは出来るのです。

アンチエイジングの為には、顔のマッサージを行うことをお勧めします。

一番効果的な時間は、お風呂上がりです。
お風呂から出た後は、化粧水など美容成分が浸透しやすくなっています。
この時に、化粧水をたっぷりと付けハンドプレスして、栄養分を深く浸透させるのです。

その後に、オイルを使って顔のマッサージをするとアンチエイジングに効果的です。
顔の脂肪は下に流れてしまいやすいので、
下から上にくるくるとマッサージしていきます。

特に、頬や口元はたるみやすいので、優しく上へと上げていくように指を動かします。

指に力を入れると傷つけてしまうかもしれないので、
優しく人差し指と薬指だけ使ってマッサージをしましょう。

目元はデリケートですので、優しくクルクルと動かし、
シワが出来ないように伸ばしていくのです。
もっと綺麗になると思いながら、毎日ケアを続けましょう。
気持ちを明るく保ちながら行うと、より効果的です。
このようなケアを毎日繰り返しましょう。

根底から美肌になろう!アンチエイジングのための3つのポイント

肌がぼろぼろだと、実年齢よりも老けて見えてしまうことも多いため、
アンチエイジングを意識したスキンケアが重要となってきます。

肌は、紫外線のダメージによってシミの原因であるメラニンを作ってしまったり、
肌のハリを保つコラーゲンを破壊します。
年齢とともに皮膚は乾燥していきこれもシワの原因となり、
コラーゲンが減少していき、新しい皮膚を作り出す機能も低下していきます。

これらを考えて、アンチエイジングを行い美肌を保つためのポイントとしては3つ上げられます。

ひとつはシミやシワ、乾燥の原因となってしまう紫外線に対して対策をとることです。
出かける時は日焼け止めを塗る、帽子を被る、日傘を利用するなどのことができます。

ポイントのひとつは乾燥に対しての対策です。乾燥はシワやタルミ、
ハリの減少だけではなくニキビなどの肌トラブルの元となってしまいます。

そのためセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分の入った化粧水をつけ、
水分が蒸発しないように乳液やクリームなどで皮膚表面にしっかり膜をはります。

最後の薄くなった肌を戻すには、体の内側からの対策が有効です。
コラーゲンの生成効果のあるビタミンC、肌の細胞を促すビタミンA、
ヒアルロン酸やコラーゲンの生成を活発にする
大豆イソフラボンなどの栄養を摂取することがおすすめです。

これらの栄養素を考えながらバランスの良い食事をとり、
コラーゲンの生成を促す質の良い睡眠をとっていくなどの
生活面からもアンチエイジングを意識することが大切です。